调整自我认知，应对情绪低落的策略

摘要：面对情绪低落，调整自我认知是关键。我们需要认识到情绪起伏是正常现象，不必过于自责或焦虑。应对情绪低落，可以采取积极的心态，寻找情绪宣泄的途径，如与朋友交流、进行适度的运动或尝试新的兴趣爱好。也要学会关注自己的情...

阅读全文 楚碧瑶 1141 次浏览 2024-11-23 公益培训